Tag: witamina c

Witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, to jeden z najważniejszych antyoksydantów wspierających zdrowie. Wspomaga układ odpornościowy, wspiera produkcję kolagenu i chroni komórki przed stresem oksydacyjnym.

Właściwości witaminy C

Witamina C wzmacnia odporność, przyspiesza gojenie ran i wspiera zdrowie skóry. Pomaga również w przyswajaniu żelaza oraz redukuje zmęczenie i znużenie.

Zastosowanie w suplementacji i diecie

Witamina C występuje w cytrusach, papryce, truskawkach i brokułach. Suplementy diety z witaminą C są szczególnie polecane w okresie zwiększonego ryzyka infekcji.