Tag: nienasycone kwasy tłuszczowe

Nienasycone kwasy tłuszczowe to związki organiczne kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Występują w formie jednonienasyconych (omega-9) oraz wielonienasyconych (omega-3 i omega-6), wspierając zdrowie serca, mózgu i skóry.

Rola nienasyconych kwasów tłuszczowych

Kwasy omega-3 wspierają funkcje mózgu, redukują stany zapalne i poprawiają zdrowie serca. Omega-6 wspomagają regenerację tkanek, a omega-9 pomagają regulować poziom cholesterolu.

Zastosowanie w diecie

Źródła nienasyconych kwasów tłuszczowych to tłuste ryby, oleje roślinne, nasiona i orzechy. Regularne spożywanie tych tłuszczów wspiera zdrowie metaboliczne i ogólną kondycję organizmu.