Tag: len oleisty

Len oleisty to roślina uprawna znana przede wszystkim z nasion bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, lignany i błonnik. Jego właściwości prozdrowotne czynią go cennym składnikiem diety wspierającej zdrowie serca, układu trawiennego i skóry.

Właściwości zdrowotne lnu oleistego

Nasiona lnu oleistego wspierają zdrowie serca, pomagając regulować poziom cholesterolu i ciśnienie krwi. Błonnik obecny w nasionach wspomaga funkcje trawienne, zapobiega zaparciom i poprawia perystaltykę jelit.

Zastosowanie lnu w diecie

Len oleisty można spożywać w formie nasion, oleju lnianego lub mielonego siemienia lnianego. Regularne spożywanie wspiera zdrowie metaboliczne, reguluje poziom cukru we krwi i wspomaga ogólną kondycję organizmu.